《蛤蟆先生去看心理師》暖心讀後感

 前一陣子發生一些事情而心情低落，所以就買了一些大眾心理相關書籍，包括《不安的哲學》、《剛剛好的孤獨》、《敏感的我，怎麼可以這麼好》以及《蛤蟆先生去看心理師》。

這本書在誠品R79地下街擺放時，是一整堆當成暢銷書放在顯眼的位置，討厭看暢銷書的我，自然而然覺得這可能又是本流水帳式、無關痛癢的書。也是直到自己正值低潮期，才認真看了一下書的標題，然後翻幾頁看看。

看了幾頁就很有感，那陣子剛好有老師建議我可以試試看心理諮商，還主動提出加薪的建議，讓我有錢去看心理諮商，但一方面覺得這善意來得太突然，另一方面也沒接觸過諮商，不敢貿然做決定，所以就先婉拒了這個好意。也是因為這個機緣，我翻了幾頁之後就格外親切，彷彿是一本啟發我的書。相較於最近吵得沸沸揚揚的「諮商筆記」事件，我認為倒不如看這本由經驗豐富的心理學家寫的、藉由虛擬人物編造出完整的心理諮商「故事」，既便宜又有幫助。

有困擾的人通常比較有感變意願，而有改變意願的人，才有可能真的做出改變。(4)

如果在你的生活中，能找到如心理師一樣的人與你聊聊，讓你感受到被理解、被接納，同時能拓展你的覺察、增進對自己的理解，並因此更有力量做出新的選擇，那你真的不用來找心理師。(5)

2022生日禮小紀錄

我是在12月生日的，因此就會在這個月份收到各家的會員生日禮，真的是準備被大宰一波，有些生日禮很好的，而且也是我平常會買的東西，我就會使用，至於其他的，看看就好（尤其是門檻很高的，就引不起興趣）。在這邊整理一下給自己看：

誠品：「生日當月5號起，於線上用100點兌換生日選書／選品」、「實體通路85折優惠」兩張、「實體通路滿1000折100」一張、「線上滿1000折100」一張、「誠品酒窖滿2000折200」一張、「誠品酒窖不限金額85折」一張、「大師修手機免費保護貼及貼膜服務、手機或平板清潔服務（需預約）」、「憑序號免費試閱天下數位全閱讀一個月」⋯⋯其他餐廳反正我應該也不會去，就不特別列了。因為一直以來有在誠品買書的習慣，所以應該會把誠品書店有關的優惠券用掉，至於其他的⋯⋯再看看囉！我預計在5號會員日去消費，可以配合會員日combo，應該滿值得的。

Uniqlo：「滿1000折100」優惠券一張。加上今年感謝祭在12月初，我馬上就用掉了。

GU：「滿1000折100」優惠券一張。GU門市不多，加上雖然便宜但品質不比Uniqlo，雖然也有感謝祭（期間同Uniqlo），但還要考慮一下。

買酒網：「生日當月：威士忌、調烈酒會員價95折；紅白酒、氣泡酒、日本酒會員價88折，消費總價限10000元。生日當天：精選紅白酒原價買二送一，上限四組。優惠限使用一次。」剛好幾個月前買的琴酒喝完了⋯⋯

熊老闆：「滿1元即可折250元」折價券兩張。個人覺得用來買生活小物很划算。

BL小說《兒子的男朋友》

 這一兩年開始閱讀一些BL漫畫或小說，我認為不論異性戀或同性戀題材，內容表達對於對方的愛意都是一樣的濃烈，差別只是BL題材可能會多了一些週遭友人、親人認同的問題。

比如說《我們住定在一起》就是「胖才可愛」粉專的男女戀人相處的故事插畫本。如果彼此是同性別也不會影響相處模式呈現出來的樣子。

至於《兒子的男朋友》，除了標題本身就很腐之外，內容設定仍然偏理想化，例如媽媽跟媽媽的好友都曾經是腐女，因此兒子出櫃的時候雖然無法得到媽媽馬上認可，卻可以有阿姨從旁協助、改善親子關係。而故事設定也是雙方都曾經交過女友，但發現對於女性的感覺不如對喜歡的男性來得強烈，而確認自己的性向。（然後就無法自拔地愛上對方）

托福第三戰，終於能放鬆了

禮拜六考完托福，雖然口說跟寫作成績還沒出來，但心中的大石頭終於可以暫時放下了。閱讀29；聽力26，是我三次以來考最好的一次，口說跟寫作也很順，沒遇到舌頭打結或是用錯字的狀況（上次二戰時寫作就不太理想，沒聽清楚&用錯字）。

說到上次二戰，真的很ㄎㄧㄤ，因為平常寫考滿分閱讀都是30題（三個題組），我就以為正式考試也是30題，完全忘記進閱讀題要先看題數，所以我一直以為時間很充裕，直到寫到25題才發現只剩15分鐘，還有一個題組沒寫！整個超慌張，心跳超快（快到我接下來幾天都還感受得到那快速跳動過後的疼痛），後面的聽力也慌了（雖然成績還是比一戰好，但顯然沒有盡力）。所以這次三戰整個狀況調適得很好，即使是在早上考，也很快進入狀況。我也發現我雖然是在下午會感覺比較有精神，但其實早上的時候我的頭腦是最清楚的（比較不容易出錯）。

三戰我整理出幾個心得：

中天眼鏡 - 配眼鏡經驗

因為之前去快時尚配的眼鏡，已經不堪使用了，雖然一支也是要將近4000，不過耐用度跟好戴度都沒有想像中的好。

上一支是我第一次花自己的錢配眼鏡（長大了🚬），再上一隻戴了多久？已經忘了，可能八年有了。那支是上大學後配的，因為是運動型、塑膠框，所以很耐用，我使用習慣很差，卻從來沒送去調過鏡框，後來因為當初驗光師有幫我降度數，加上鏡片用久了，透光度也不佳，才去換的。

我還記得三年前換眼鏡時，還是因為本來家裡習慣配的那家眼鏡行是韓粉，還說要去高雄支持一下韓總。我聽我媽說完，覺得很荒謬，心想，他們覺得好就好，但我可不想給韓粉配眼鏡，所以後來自己在台北的Solomax配一副。（完全就是情緒上的決定）

Solomax是寶島眼鏡旗下的快時尚，東西也不貴，驗光也認真，我挑的是Line熊大的款式，是那時特殊、主打的款式，大鏡片、金屬框（應該是鐵）。一開始配完覺得走路都浮浮的，其實我也不知道為什麼，想說習慣就好，結果好像花了兩個多禮拜才漸漸適應，一直到最近才覺得可能是眼鏡的關係，容易感到疲累。

直到這一次去中天眼鏡，跟驗光師講這些困擾，他才跟我說，有可能是我不適應戴大鏡片，所以剛配戴時，原本沒有屈光的地方，也變成屈光，才會造成看地板覺得浮浮的。

這次配的眼鏡，簡約美美的

《德勒茲》羅貴祥著

很久以前就聽說過「無器官身體」(Body without Organ, BwO)，但一直不知道是什麼，這本《德勒茲》導論裡就有提到，而且敘述方式平實，不會像學術論文那樣文鄒鄒，所以讀起來很快就可以領略到德勒茲思想的奧妙——不再糾結於主體－客體之關係，而是強調不斷變動的現實，但不斷變動亦不等於混亂，而是在「規律中的例外」或「混亂中的規律」等關係中來回運動著，這也符合我們對現實的觀察，國際關係、資本市場、人生，明明有些規則，卻老是充滿意外，而充滿意外的現實，長期來看似乎又有些規則，在這一來一往之中，看似理性，卻又矛盾。

這本書第一次提到「沒有器官的身體」，是在闡述語言的本質，其中最有趣的地方，是「語言是間接性的」：

吃完抗焦慮藥物來讀《焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會》

 一個月前因為胃燒灼去看腸胃科，醫生判斷我是心因性胃食道逆流，所以除了開給我一般飯前、飯後的腸胃藥，還開了一種叫做Sunpylon的藥，除了抗焦慮之外，它本身也是潰瘍藥的一種。

先說說我吃這種藥之後的感受，吃完身體真的會比較放鬆，肩頸也沒那麼僵硬，而且會想睡覺（嗜睡是這個藥的副作用之一），不過我自己的經驗是，藥效過了之後，身體反而會更加緊繃，也難怪醫生希望我如果沒有特別不舒服，就可以減量或暫停用藥。

說來也巧，在我得到這樣的診斷以及拿到抗焦慮藥之後，便得知這一本甫出版的翻譯書《 焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會》，從社會學的角度分析現代社會焦慮的可能來源以及應對方式。

這本書是用電子書的形式讀完的，根據app的計算，我大概花了14小時又27分鐘讀完，實際上是一個禮拜中斷斷續續讀完的。對於這本書基本的看法是：分析滿全面的，而且以科普書的角度來說算是不難讀，不過還是要對於西方基本的哲學建構，包含對資本主義的批判、對時間的規範以及分工制度的產生有基本了解才比較好入手（大約是高中社會科的程度）。

Bud, Not Buddy by Christopher Paul Curtis《我叫巴德，不要巴弟》讀後感

今年虎年新年，長達九天，於是我花了一週讀Bud, Not Buddy這本書。這本書我大概買了8.9年了吧！當初大四畢業以為自己的英文能力達標了，於是在書林隨便捎（台語：sa）一本得獎的青少年文學，想說青少年文學應該比較好讀，但又是得獎的，所以應該好讀又有深度？殊不知我錯了，書籤還停留在前五頁，而被我拿來當書籤是我9年前沒考過的日檢N1准考證Orz

英文能力在研究所的荼毒修煉之後，終於可以好好享受這本不太一般的青少年讀物。因為書的男主角 Bud 是黑人小孩，而他所見所遇也大都是黑人社群，所以文章大部分都會參雜著不正式或錯誤的用法，比如書中的不定冠詞 a 碰到母音開頭都不會變成 an；poor 都會拼成 pour；human beings 拼成 human beans；himself 拼成 hisself；really 拼成 real⋯⋯等。

這本書是一個孤兒小孩找他爸爸的故事，從惡意滿滿的寄養家庭逃出去後，就開始他的流浪之旅，很神奇的是他一路上都遇到不錯的人，而在大蕭條的時代背景（根據書中描述，約1937年 (p.211) ），這樣的故事軸線反而襯托出一股滿滿的溫暖，而不會顯得膩、老掉牙。

書中美國文學的元素很多，包括勞工運動、黑人權益運動，還有 Jazz，以及角色樂觀勤儉的性格、黑人白人互動關係等⋯⋯因此最好具有一點美國歷史的背景知識，才能邊讀邊在腦中刻畫出一點圖像。

我讀《慢養功能肌力》

這本書也是花我好一陣子才讀完的（約兩週），內容不難讀，只是剛好這一陣不知在忙什麼，就一直放到過年前了...

作者有四位，不過卻仍有一些錯誤，像是有一處「在/再」不分；還有一處同一段一下子寫「90度」一下子寫「九十度」，而且這段還是在動作示範的地方，只是動作腳換邊而已，就整段複製貼上，結果上一段都是「90度」，下一段卻變成「90度」跟「九十度」，真不曉得怎麼回事⋯⋯

不過大抵上瑕不掩瑜，只是這本書主要目的是「防老」，書中提及：叫做「功能 (functional) 肌力」，是因為練肌肉不是為了練大卻無用，而是要讓肌肉有維持日常生活正常活動以及工具性日常生活活動 (Instrumental Activities of Daily Living, IADL) 的肌力，也就是肌肉要發揮應有的功能。所以如果平常就已經有在上健身房的話，這本書應該不是目標讀者。

《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】：用科學╳圖解破除迷思，打造完美體態！》讀後感

 沒事做的日子果然讀書特別快。

我自己算是對健身頗有常識的，讀有體育系的大學果然有差，我自己也認識很多讀體育或是半路出家去當健身教練的外系同學。

因此這本書對我來說，可能只是一些日常健身常識的複習而已。

但史考特醫生當然也不是浪得虛名，這本書最讓我崇拜的地方就是旁徵博引了許多醫學論文數據，來告訴我們飲食該如何控制（高脂飲食不一定比高碳水飲食容易造成肥胖／吃天然食物比吃加工食品更容易讓人瘦）、算卡路里的迷思（如果你不是專業健身教練，算這個幫助不大）、重訓＋有氧比純做重訓有用；純做重訓又比純做有氧還要有減脂增肌的效果⋯⋯等等。

陳浩基《網內人》讀後感——尋找一部港味小說

從大學時期讀過馬家輝的作品《死在這裡也不錯》之後，對於香港作家特有的「港味」一直印象深刻，除了地理位置的描述帶有異國卻又熟悉的感覺之外，還有遣詞用字也跟臺灣用語多少有些差異，只是之前一直都沒有特別紀錄，這次剛好使用電子書閱讀(Readmoo)，就順手電子筆記，方便又有系統。

這次我是第一次閱讀陳浩基的作品，當時也是買了Boox之後，想說瀏覽一些可以入手的電子書，才認識他的，而這次《網內人》還真沒讓我失望。

其實我也很愛閱讀理工背景的作家寫的作品，上一次是在高中閱讀《聯合文學》雜誌裡面一篇張系國的文章，在一堆讀來詰屈聱牙的文學作品之後，他的文章可為耳目一新，只是當時也沒特別做筆記，只想著，台大電機出身寫的作品行文邏輯果然特別直線清楚。

《網內人》這部小說，其實很厚，我在電子書上看所以無感，但博客來描述他有544頁，昨天剛好在誠品瞥見陳浩基另一部作品《遺忘・刑警》，288頁的厚度果然目測薄了一半。