沒事做的日子果然讀書特別快。
我自己算是對健身頗有常識的,讀有體育系的大學果然有差,我自己也認識很多讀體育或是半路出家去當健身教練的外系同學。
因此這本書對我來說,可能只是一些日常健身常識的複習而已。
但史考特醫生當然也不是浪得虛名,這本書最讓我崇拜的地方就是旁徵博引了許多醫學論文數據,來告訴我們飲食該如何控制(高脂飲食不一定比高碳水飲食容易造成肥胖/吃天然食物比吃加工食品更容易讓人瘦)、算卡路里的迷思(如果你不是專業健身教練,算這個幫助不大)、重訓+有氧比純做重訓有用;純做重訓又比純做有氧還要有減脂增肌的效果⋯⋯等等。